01Gli attacchi di panico
passano davvero?
Anche quando sembra impossibile, l’intensità di un attacco di panico può diminuire. Comprendere ciò che provi è un primo passo.
BENVENUTO IN
Rallenta
La Mente.
Videocall di ascolto per chi vive
ansia e stress.
Uno spazio di ascolto umano.
Senza giudizio, al tuo ritmo.
Un momento per te.01 / CALMA
LA MIA ESPERIENZA
Ci sono passato.
Ti ascolto.
Ho vissuto in prima persona l’ansia, il rumore continuo dei pensieri e quella sensazione di non riuscire mai a staccare davvero.
Per anni ho cercato di andare avanti, finché ho capito che avevo bisogno di rallentare e ascoltarmi.
Rallenta La Mente nasce da questa esperienza: uno spazio di ascolto umano, senza giudizio, pensato per chi oggi si trova dove io sono stato.
Non è terapia, ma un momento di presenza, condivisione e consapevolezza.
La mia esperienza
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Il Diario
della Calma.
12 settimane per rallentare la mente.
Un diario guidato per accompagnarti tra pensieri, emozioni, journaling e piccoli momenti di cura di te.
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FORSE TE LO SEI CHIESTO ANCHE TU
Le domande che
ci portiamo dentro.
01Gli attacchi di panico
02Perché nella mia testa
sembra esserci caos totale?
L’ansia può accelerare i pensieri e far sembrare tutto urgente, anche ciò che non lo è davvero.
03Sono l’unica persona
a sentirmi così?
Assolutamente no. Altre persone conoscono queste sensazioni: condividerle può aiutarti a sentirti meno solo.
IL METODO CALMA
La rinascita
è possibile.
La rinascita non è l’assenza totale di ansia.
È il momento in cui smetti di averne paura.
Tornare a vivere con maggiore leggerezza, senza sentirti costantemente in allerta.
- 01I pensieri non ti controllano più
- 02Il corpo torna ad essere un alleato
- 03Le situazioni che evitavi diventano affrontabili
- 04Inizi a fidarti di te stessa/o
Un percorso verso maggiore stabilità e consapevolezza, un passo alla volta.
LA MIA STORIA Guarda il video ↗MI PRESENTO
Una storia vera.
Un nuovo inizio.
Per 7 anni l’ansia ha fatto parte della mia vita.
Oggi accompagno altre persone nel loro percorso di regolazione emotiva. Non come terapeuta, ma come guida che conosce quel percorso dall’interno.
Guarda il videoLA COMMUNITY
Non devi farlo da solo.
Uno spazio per condividere esperienze e ritrovarsi, senza giudizio.
Rallenta La MenteIL TUO SPAZIO DI CALMA
SEMPRE CON TE
Un piccolo gesto.
Più spazio per te.
Rallenta La Mente, anche sul tuo telefono. La community, i contenuti e il tuo percorso, da portare con te.
CommunityContenutiMetodo CALMA
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I nostri servizi.
Incontriamoci online.
Partiamo da ciò che senti.
SESSIONE INDIVIDUALEOnline
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Un’ora di ascolto individuale,
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Percorso di 5 sessioni individuali online per comprendere i tuoi trigger emotivi e sviluppare strumenti pratici per ritrovare calma e stabilità.
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- Validità: 1 mese
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Un percorso di 3 mesi per lavorare sulla gestione dell’ansia, sulla regolazione emotiva e sulla costruzione di maggiore stabilità interiore.
- 15 sessioni individuali online
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- Durata: 3 mesi · 288 € complessivi
DAL BLOG
Riflessioni.
Riflessioni personali sull’ansia, sulla mente
che corre e sul bisogno di rallentare.
ANSIA E SENSAZIONI
Tachicardia e ansia: perché il cuore accelera quando hai paura
Leggi la riflessione
PARLIAMONE INSIEME
Parliamo di ansia
Leggi la riflessioneDALLA COMMUNITY
Qui non
sei solo.
Benvenuti nella community di Rallenta La Mente.
Leggi la riflessioneINFORMAZIONI SU RALLENTA LA MENTE
Nasce da un vissuto reale.
Cresce nell’ascolto.
Uno spazio dedicato a chi convive con l’ansia e sente il bisogno di rallentare, essere ascoltato e non sentirsi solo. Sessioni individuali e di gruppo per accompagnarti nel tuo percorso personale.